Hamilelikte Rahim Üstü Ağrısı Nedenleri?

Hamilelik süreci, anne adayları için hem fiziksel hem de duygusal değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Bu süreçte, rahim büyürken onu destekleyen bağ dokularının gerilmesi sonucu rahim üstünde ağrılar meydana gelebilir. Bu ağrılar genellikle rahatsızlık verici olsa da, çoğunlukla endişe verici bir durum teşkil etmez.

Rahimdeki Kasılmalar ve Bebeğin Hareketleri

Rahimdeki kasılmalar ve bebeğin ani hareketleri, anne adayında zaman zaman şiddetli ağrılara neden olabilir. Eğer ağrılar giderek artıyor ve bu durum kanama veya idrarda yanma ile birlikte görülüyorsa, acilen doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Hamilelikte Rahim Üstü Ağrısında Yapılması Gerekenler

Hamilelikte rahim üstü ağrısını hafifletmek ve rahatlama sağlamak için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:

Ilık bir banyo yapmak, kişinin gevşemesine ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir.
Ilık bir duşun ardından dinlenme egzersizleri yapmak rahatlamanızı sağlayacaktır.
Hamile masajı sayesinde ağrılar önemli ölçüde azalabilir.
Hamilelik ayına uygun egzersizler yapmak, rahatlama ve gevşemeye sebep olur. Bu egzersizler düzenli olarak yapıldığında pelvik zemin kasları güçlenecektir.

Doktora Başvurulması Gereken Durumlar

Hamilelikte rahim üstü ağrısı çok şiddetli ve dayanılmaz bir hâl aldığında mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Bazı durumlarda bu tür ağrılar düşük riski veya idrar yollarındaki enfeksiyonlarla ilişkili olabilir.

Günlük Yaşamda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelik sürecinde günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:

Az topuklu veya taban destekli ayakkabılar tercih etmek. Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınılmalıdır.
Kas ve eklem sınırlarını zorlayan hareketlerden kaçınılmalıdır.
Hamilelik öncesine göre daha hareketli olmak faydalı olacaktır.
Uyurken iki bacak arasına yastık koymak rahatlatıcı olabilir. Ayrıca yan yatmak ağrıların hafiflemesine neden olabilir.
Gün içinde çok fazla oturmamaya ve ayaklarınızı uzatmaya dikkat etmelisiniz.
Günde en az sekiz bardak su içmeye özen göstermelisiniz.

Hamilelikte Rahim Üstü Ağrısı Olduğunda Yapılmaması Gerekenler

Bel bölgesinden ani dönüşlerden ve ani hareketlerden kaçınılmalıdır.
Hamilelik döneminde kesinlikle ağır kaldırmamalı ve ağır bir şeyi itmemelisiniz.
Çok fazla ayakta kalmamaya özen göstermeli; ayakta kaldığınız zaman tek ayak üstüne ağırlık vermemelisiniz.
Bacak bacak üstüne atarak çok fazla oturmamalısınız.
Düz bir zemine oturmamalı ve otururken rahim bölgesine çok fazla baskı yapacak şekilde bükülme hareketi yapmamalısınız.

Hamilelik sürecinde yaşanabilecek rahim üstü ağrıları, çoğu zaman doğal ve geçici bir durumdur. Ancak bu ağrıların şiddetli ve sürekli hale gelmesi durumunda mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır. Bu süreçte kendinizi rahatlatacak ve ağrıları hafifletecek yöntemleri uygulayarak sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz.